Leite hidrata mais que água? Qual é a bebida mais indicada?
Nutróloga explica as diferenças entre as bebidas
A hidratação é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, e a escolha das bebidas certas desempenha um papel fundamental nesse processo. Duas opções comuns são o leite e a água, mas qual delas é a mais indicada?
A médica nutróloga Ligiê Brito, membro do comitê científico da Associação Brasileira de Nutrologia explica que o leite é um alimento composto por uma parte líquida (soro, que contém água e proteínas) e uma parte sólida (que contém gordura e carboidratos, como a lactose).
"Estão presentes na parte gordurosa do leite o cálcio, fósforo, vitamina D, Vitamina E e vitamina K. A água é o líquido isento de nutrientes e calorias, podendo ter pequenas variações em sua composição de sais. O mais indicado é a água", explica.
Segundo a médica, a água é a única bebida que possui atividades orgânicas, que não tem nenhuma contraindicação e é fundamental à vida.
A água é a melhor opção para manter o corpo hidratado, enquanto o leite pode ser um complemento nutricional importante devido aos seus diversos nutrientes. É sempre recomendado consultar um profissional de saúde para obter orientações personalizadas sobre hidratação e nutrição.
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