Nutricionista dá dicas de como escolher alimentos saudáveis no mercado

Ao entrar no mercado, nos deparamos com uma ampla gama de prateleiras que oferecem diversos produtos. A recomendação para uma alimentação saudável é optar por versões equilibradas.

Segundo a nutricionista Maya Vadiveloo, a maior parte do tempo deve ser dedicada aos hortifrútis, onde frutas, legumes e verduras podem fazer parte do seu carrinho. O foco nesse caso deve ser o frescor dos alimentos.

Notícias relacionadas

Bolinho de mandioca sem trigo com 3 ingredientes: saudável

É saudável comer 20 ovos por dia, como está fazendo Virgínia Fonseca?

Pudim de tapioca: quem come acha melhor que o de leite

8 alimentos prejudiciais para quem tem colesterol alto

Caso deseje explorar outras seções do mercado, navegar pelas partes externas pode ser uma boa escolha, onde é possível encontrar opções integrais diversas e alimentos como laticínios, carnes e peixes.

Para complementar a riqueza e diversidade dos pratos, fazer uma parada nos freezers permite a compra de produtos congelados saudáveis, como feijão verde, milho e brócolis, oferecendo praticidade sem comprometer a qualidade nutricional. As informações são da matéria escrita por Alice Callahan.

Rolinhos de vegetais

Para aqueles que buscam um preparo elaborado, saboroso e saudável, teste em casa esta receita, que leva principalmente repolho, abobrinha e toques de molho shoyu. Veja a receita completa aqui.