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Nutricionista revela 3 motivos para incluir a chia na sua dieta

É mais uma boa opção para quem quer emagrecer

1 jun 2023 - 08h00
(atualizado às 17h32)
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Não é fácil elaborar um plano alimentar, ou seja, requer cuidado com a condição do paciente e qualquer alteração impacta até na condição financeira de uma pessoa. No entanto, não precisa de uma alimentação fora do comum para perder pesos e há ótimas opções no nosso dia a dia. Nesse sentido, veja três motivos para incluir a chia na sua dieta.

O trio de dicas para chia estar na sua dieta

Riqueza

"A chia auxilia na perda peso por ser um alimento rico em fibra. Essa fibra tem a capacidade de absorver água transformando em um gel, aumentando a saciedade, retardando a digestão dos carboidratos e sendo uma aliada na redução da carga glicêmica da refeição", garantiu a nutricionista Renata Branco em entrevista exclusiva para o Sport Life.

A sua saúde também agradece

O consumo consciente dessa semente traz benefícios para sua saúde. Na dúvida, se atenta a orientação de um especialista para que a sua saúde não seja impactada de maneira negativa.

"Ajuda no trânsito intestinal e melhorando a prisão de ventre. Rica em ômega 3, essa gordura previne doenças cardiovasculares, regula a pressão sanguínea e aumenta a fluidez sanguínea e evita o aumento da pressão arterial", completou Renata.

Quer inserir chia no seu cardápio mas não sabe como? Veja essa receita deliciosa e super nutritiva que o Guia da Cozinha separou:

Overnight Oats: Lanche saudável e gostoso com chia:
Chia - Shutterstock
Chia - Shutterstock
Foto: Sport Life
Sport Life
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