'Quero pedir delivery, mas estou de dieta': 4 opções saudáveis para sair da rotina
Essas dicas da nutricionista, além de gostosas, vão te ajudar a comer bem sem chutar o balde na dieta. Confira as melhores opções e escolha as que gosta mais!
Mesmo quem segue uma alimentação saudável na maior parte do tempo não precisa abrir mão totalmente das delícias (e da praticidade) de pedir um delivery de vez em quando. É verdade que existem muitas opções tentadoras recheadas de calorias, gorduras e carboidratos simples - mas não é só isso que você encontra nos cardápios.
É possível, sim, pedir delivery sem chutar o balde na dieta. E, para te ajudar nessa missão, conversamos com a nutricionista Mariana Moretti, da Clínica Mantelli, que trouxe algumas dicas valiosas sobre como fazer escolhas mais conscientes.
A importância da escolha consciente
Mariana começa ressaltando que, embora o delivery seja uma alternativa prática, nenhuma refeição de delivery se compara à qualidade de uma preparação caseira. "Quando você cozinha em casa, pode selecionar minuciosamente a qualidade da matéria-prima e dos temperos usados", fala.
Isso não quer dizer, porém, que você não pode nunca pedir um delivery. Pelo contrário! "Apenas é fundamental que, ao optar por um delivery, você se atente à lista de ingredientes e aos rótulos. As escolhas precisam ser conscientes e assertivas", completa.
Com isso em mente, a nutricionista separou quatro opções de delivery que podem ser consideradas mais saudáveis e que vão te ajudar a "matar a larica" sem exagerar na dose. Dá uma olhada nas opções e veja qual você gosta mais!
1. Ceviches
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