Wrap de frango com couve: como fazer essa receita saudável

Quer uma opção prática e saudável para o dia a dia? Esse wrap com folha de couve é uma pedida ideal. Os ingredientes são esses aqui, mas você pode rechear com o que quiser:

• 8 folhas de couve
• 1 cenoura em tiras
• 1 pepino em tiras
• 2 tomates em tiras
• 1 cebola em tiras
• 300g de peito de frango cozido e desfiado
• Sal e azeite a gosto

E ainda acompanha esse molho delicioso:

• 1 pote de iogurte desnatado (170g)
• 1/2 xícara (chá) de hortelã picada
• 3 colheres (sopa) de azeite
• Sal a gosto