Café da manhã fitness: 10 receitas fit para emagrecer
Ingredientes como ovos e fibras podem tornar o café da manhã mais saudável e favorecer a perda de peso
Tomar um café da manhã reforçado e saboroso pode fazer toda a diferença para iniciar o dia com disposição. Para quem quer se manter na dieta ou deseja potencializar o desempenho nas atividades físicas, é importante saber como tornar o café da manhã fitness.
"A ideia de uma refeição mais fitness é aumentar a proteína e melhorar o aporte nutricional, que os carboidratos sejam melhores, que as fontes de gordura sejam boas e que dê bastante energia", explica a nutróloga Liliane Opermann.
Por isso, o MinhaVida separou 10 receitas de café da manhã fitness para incluir no seu cardápio e te ajudar a emagrecer!
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10 receitas de café da manhã fitness
1. Omelete de forno fit
O omelete de forno fit é uma receita prática para um café da manhã fitness. O prato leva apenas 3 ingredientes, sendo o ovo, fonte rica de proteína, a estrela principal. "A melhor proteína para se comer de manhã é o ovo, e ele pode ser colocado de diversas formas [no cardapio]", comenta a especialista. Além disso, por ser preparado no forno, o omelete não leva nenhum tipo de gordura.
2. Bisnaguinha fit de batata-doce
Há quem não abre mão de um pedaço de pão pela manhã. Nessa receita de bisnaguinha fit de batata-doce, a farinha branca é substituída pela farinha de aveia, que agrega maior valor nutricional e ajuda a promover a sensação de saciedade.
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