Comeu demais no final de semana? Essas 5 dicas vão te ajudar a voltar para a dieta
Retomar os hábitos saudáveis com equilíbrio minimiza os impactos dos excessos
Quem nunca comeu ou bebeu um pouco a mais durante o final de semana e quando chegou na segunda-feira se arrependeu? Se esse é o seu caso, não se preocupe, é possível retomar aos hábitos saudáveis e - o mais importante - sem recorrer a medidas radicais. Saiba como!
O que acontece com o nosso corpo após excessos na alimentação?
Quando ingerimos uma grande quantidade de alimentos ricos em açúcar, gorduras ou até mesmo bebidas alcoólicas, nosso corpo pode reagir de diferentes formas. De acordo com Valdecy Neto, médico especialista em emagrecimento e pós-graduado em nutrologia, após os excessos nosso organismo pode manifestar:
Quase ninguém sabe: congelar abacates é um dos melhores truques para evitar desperdício
Colocar folhas de louro para cozinhar junto com o feijão é um verdadeiro REMÉDIO e pode te livrar desses problemas intestinais
Especialistas em segurança alimentar alertam que devemos jogar fora potes e recipientes com esses sinais
- Pico de glicose e insulina, resultando em fadiga e oscilações de energia
- Retenção de líquidos e inchaço, principalmente pelo excesso de sódio presente nos alimentos processados
- Ganho de peso, resultado da retenção de líquidos e do aumento do estoque de glicogênio
Saiba mais: Incluir esse alimento na sua dieta vai te ajudar a emagrecer, melhorar seu intestino e regular o seu sono
Como retomar aos hábitos saudáveis?
Para retomar aos hábitos saudáveis de forma equilibrada, o especialista recomenda as seguintes estratégias:
1. Voltar ao consumo de alimentos naturais
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