Comeu muito no Natal? Veja sucos detox para iniciar a semana renovado

Nada melhor do que essas receitas de suco detox para começar a semana! Depois de um período cheio de guloseimas e comidas nem um pouco saudáveis é muito comum a gente sentir uma necessidade de começar tudo do zero, né? Principalmente após a ceia de Natal, repleta de comidas deliciosas que, muitas vezes, fazem a gente comer demais!

É por essas e outras que muitas pessoas resolvem começar uma dieta logo na segunda-feira. Mas se você ainda não se sente preparado para dar esse passo, algumas receitas de suco detox podem ser uma alternativa interessante para começar bem a semana.

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Os sucos detox são uma combinação poderosa de frutas e verduras cruas que possuem uma grande quantidade de vitaminas e fibras. Essa rica mistura é boa para o funcionamento do intestino, diminui o inchaço e pode até ajudar a emagrecer se combinado a uma dieta equilibrada. E o melhor de tudo é que você prepara tudo no liquidificador, rapidinho!

Pensando nisso, o Guia da Cozinha selecionou 5 receitas de suco detox para você provar e ter uma semana muito mais saudável. Escolha a sua preferida e comece seu dia renovado com uma bebida fitness!

Vale lembrar que o suco detox não consegue promover uma "limpeza" completa no organismo de uma forma mágica. É preciso sempre procurar um especialista para cuidar da alimentação de uma maneira responsável e definitiva. Nenhuma refeição deve ser substituída pelo suco, portanto, prefira agregar a bebida entre as refeições.

Suco de abacaxi com couve

Ingredientes:

• 1 fatia de abacaxi
• 3 folhas de hortelã
• 1 colher (de sopa) de couve
• 1 colher (de sopa) de salsa
• 350 ml de água de coco

Modo de preparo:

1. Corte o abacaxi em cubos, triture todas as ervas e bata tudo no liquidificador com a água de coco.
2. Essa receita pode ser consumida duas vezes ao dia.

Suco de alface e frutas cítricas

Ingredientes:

• 5 folhas grandes de alface
• Suco de 1 limão
• Suco de 2 laranjas
• ½ copo de água

Modo de preparo:

1. No liquidificador, bata todos os ingredientes.
2. Em seguida, coe e beba.

Suco de laranja, cenoura e espinafre

Ingredientes:

• Suco de 2 laranjas
• 1/2 cenoura sem casca
• 4 folhas de espinafre
• 2 colheres (sopa) salsa
• 1 pedaço de salsão

Modo de preparo:

1. Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
2. Beba em seguida. Se preferir, adoce com mel ou adoçante.

Suco verde

Ingredientes:

• 1 talo de salsão
• 1 talo de agrião
• 1/2 colher (sopa) de salsa fresca
• 250 ml de água de coco
• 1 maçã sem sementes

Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2. Sirva em seguida, não é necessário adoçar.

Suco detox de couve

Ingredientes:

• 1 copo de água de berinjela (250ml)
• 1 pera
• 1 colher (sopa) de aveia
• 1 folha de couve
• 1/2 berinjela picada
• 250ml de água

Modo de preparo:

1. Para a água de berinjela, deixe a berinjela de molho na água por 12 horas.
2. Coe e descarte os pedaços de berinjela.
3. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva gelado.