Dieta cetogênica ajuda a emagrecer rápido, mas pode gerar impactos até na saúde mental
Método coloca o corpo em estado de cetose, o que ajuda na queima de calorias; entenda
Popularmente conhecida como dieta keto, a dieta cetogênica é uma estratégia nutricional que se baseia na restrição da ingestão de carboidratos e otimiza a ingestão de fontes de gordura boa e adequada de proteínas magras.
Essa abordagem nutricional visa colocar o corpo em um estado metabólico chamado de cetose, no qual esse estímulo passa a utilizar e produzir, através do consumo de gordura, a sua principal fonte de energia, ao invés do modo principal e tradicional feito a partir dos carboidratos.
O processo da cetose faz com que o organismo não tenha quantidade suficiente e disponível dos níveis de glicose, o que acontece quando há períodos prolongados de jejum ou ainda causado por uma dieta pobre em carboidratos.
O acompanhamento profissional é essencial
É sempre importante acima de tudo assinalar que como toda dieta, sobretudo as que atuam com restrição de determinados nutrientes, que a cetogênica só deve ser realizada com avaliação, orientação e acompanhamento profissional especializado.
Sem isso, podem ocorrer diversos problemas que afetam desde a saúde física - inclusive com sinais de fraqueza e alterações metabólicas - e mental, provocando até gatilhos para o desenvolvimento de transtornos alimentares.
Benefícios da dieta cetogênica
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