Drinks saudáveis para beber assistindo aos jogos da Copa

Pela primeira vez, o Campeonato Mundial de Futebol vai acontecer quando estiver calor no Brasil. Por isso, que tal juntar sua turma e impressioná-la com drinks saudáveis para beber assistindo aos jogos da Copa do Mundo do Catar?

Já é uma tradição por aqui: em jogos do Brasil na Copa, pessoas se reúnem para torcer pelo país e, claro, não faltam comidas e bebidas para acompanhar a festa. 

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Pensando nisso, eu, Amanda Regina, nutricionista funcional, convidei meu pai, o enólogo Ivan Carlos Regina, para dividir seus conhecimentos conosco. Nossas dicas de drinks saudáveis utilizam o muito bem avaliado espumante brasileiro – quer melhor reforço para a torcida do que um bom produto nacional?

Mas, para cada um dos 3 drinks sugeridos, pensamos em variações não alcoólicas e compartilhamos com vocês para que ninguém fique de fora dessa festa!

Drinks saudáveis para a Copa (alcoólicos)

1. Drink Bem Brasil

1. Faça um suco de maracujá concentrado:

• 4 maracujás
• 2 copos de água de coco
• 1 rodela de gengibre

2. Bata tudo no liquidificador e coe. 

3. Depois, coloque esse concentrado em metade da taça e complete com espumante (brut ou demi sec). 

4. Se quiser um efeito especial, complete com espumas prontas – uma sugestão é espuma de gengibre. 

5. Decore com folhas de hortelã. 

6. Sirva em taças com gelo.

2. Sangria

1. Em uma jarra, misture:

• 1 maçã picada em cubinhos
• 3 fatias de abacaxi em cubinhos
• Suco de 2 laranjas peras
• 4 a 5 cravos
• 1 pedaço de pau de canela
• 1,5l de água com gás
• 1 garrafa de espumante moscatel 

2. Sirva em taças com gelo.

3. Mimosa sofisticada:

1. Misture bem:

• 1 garrafa de espumante
• 350ml de suco de laranja fresco 

2. Coloque a bebida em taças compridas.

3. Acrescente mirtilos (amasse para dar cor e enfeitar).

4. Complete o copo com gelo.

Veja aqui petiscos saudáveis para completar a festa!

Drinks saudáveis para a Copa (não alcoólicas)

Para ninguém ficar de fora, os drinks saudáveis podem ser não alcoólicos:

1. Variação do Bem Brasil: 

1. Faça o suco de maracujá concentrado com água de coco e gengibre.

2. Complete com água com gás e decore com folhas de hortelã.

2. Sangria falsa

1. Coloque em uma taça:

• Cubinhos de maçã
• Cubinhos de abacaxi 
• Dente de cravo
• Suco de uva integral (um terço da taça)

2. Complete com água com gás e sirva imediatamente.

3. Suco de maçã

1. Coloque em uma taça:

• Metade de suco integral de maçã
• Metade água com gás

2. Macere hortelã e coloque gelo.

Confira aqui petiscos inspirados nos países da Copa do Mundo!

Copa do Mundo no verão brasileiro

Como falamos no início, é a primeira vez que uma edição da Copa do Mundo de Futebol Masculino acontece no final do ano. A competição normalmente é realizada entre os meses de junho e julho, quando as temperaturas passam facilmente dos 40°C no Catar.

Agora, imagine correr 90 minutos com todo esse calor? E se você está pensando "por que não realizar as partidas à noite", saiba que as temperaturas se mantêm altas mesmo depois do pôr do Sol.

Melhor para nós, brasileiros, que vamos aproveitar uma das maiores festas do país em um clima agradável e com os melhores drinks saudáveis para refrescar!

Ah, sempre lembrando: para o bem de todas as pessoas, beba com moderação. 😉

Bom proveito!

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Amanda Regina (amandareginanutri@gmail.com)

- Nutricionista Funcional, Personal Diet e ampliada pela Antroposofia. Gosta muito de cozinhar! Atua em consultório e palestras, cuidando principalmente de saúde da mulher; emagrecimento trabalhando comportamentos alimentares, transição para o vegetarianismo ou veganismo, e ajudando a estabelecer uma relação saudável e prazerosa com a comida!