É isso que acontece com o seu corpo quando você pula o jantar

Refeição costuma ser sacrificada por quem acredita que comer a noite pode levar ao ganho de peso

Por: Sabrina Costa

11 jun 2024 - 12h06

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Justin Paget/Gettyimages
Foto: Minha Vida

Todas as refeições possuem um papel essencial no funcionamento do nosso organismo. No entanto, com os diversos compromissos da rotina e os imprevistos que ocorrem no dia a dia, é comum que, em alguns dias, acabamos pulando uma refeição, como o jantar. Afinal, quem nunca chegou exausto após um dia de trabalho e preferiu ir descansar ao invés de cozinhar?

Mas, o que acontece com o nosso corpo quando pulamos o jantar? O MinhaVida conversou com Aluani Carvalho, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, que explicou se o hábito traz malefícios à saúde.

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O que acontece com o corpo ao pular o jantar?

Segundo a especialista, pular o jantar não é um hábito saudável. Isso porque ao pularmos a refeição, nosso corpo deixa de receber nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo, como proteínas e carboidratos.

"Através do jantar conseguimos ingerir uma boa quantidade de nutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras e vitaminas) se a refeição for realizada de forma adequada e calculada, além de aumentar a saciedade se comparado a um lanche noturno rico em carboidratos e sem nutrientes", esclarece.