Isso é o que acontece com seu corpo se você comer ovos todos os dias
É realmente bom consumir esse alimento diariamente? Descubra a resposta!
Sabemos que os ovos são um dos alimentos-chave para os amantes do fitness por toda a quantidade de proteínas que contêm na gema, mas, além disso, também se destacam pelo ferro e zinco que fornecem ao nosso corpo, o que ajuda especialmente a nosso sistema imunológico.
A isso acrescentamos gorduras saudáveis e vitaminas essenciais como A, D, E e K, bem como fósforo, vitamina B12 e lecitinas. Então, qual o motivo desse medo de abusar de sua presença em nossos pratos? É realmente saudável comer ovos todos os dias?
A resposta é clara: sim! Desde que você não tenha nenhuma doença metabólica ou limitação médica. Na verdade, há um estudo científico que vai além e revela que ingerir até três ovos inteiros por dia melhoraria o perfil lipídico do sangue, os perfis hematológicos e os níveis de nutrientes importantes como colina e aminoácidos.
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Os ovos aumentam o colesterol?
Talvez uma das razões pelas quais você tentou não abusar dos ovos em sua dieta foi porque pensava que esse alimento aumentaria significativamente o colesterol em seu corpo. Na verdade, o colesterol do ovo não é o responsável direto pelos problemas que o excesso de colesterol ruim (LDL) produzido pelo nosso organismo pode causar.
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