Nem pão, nem tapioca: esses 4 lanches têm menos de 100 calorias e todo mundo ama

Nutricionista recomenda 4 lanches deliciosos com pouquíssimas calorias para turbinar suas tardes sem sair da dieta.

Por: Livia D'Ambrosio

4 set 2024 - 15h39

(atualizado em 5/9/2024 às 14h15)

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Se a sua dieta é baseada na contagem de calorias, pode haver dias em que você se sente um pouco perdido para encontrar novas opções de lanches da tarde. Afinal, o pão e a tapioca são as escolhas mais comuns de quem está em processo de emagrecimento.

Mas e se eu te disser que existem outros alimentos gostosos, simples de consumir e com menos de 100 calorias que podem ser incluídos no seu lanchinho? O MinhaVida conversou com Nayane Viana de Araujo, nutricionista do Fleury Medicina e Saúde, que indicou alternativas práticas e saborosas para quem busca manter a forma.

4 opções de lanches com menos de 100 calorias:

1. Tomate-cereja

Os tomates-cereja são nutritivos e se encaixam em qualquer dieta. Com apenas 15 calorias por 100 gramas, Nayane afirma que eles são uma excelente opção de lanche leve.

"Além de seu baixo valor calórico, são ricos em vitamina C, vitamina A, vitamina K e licopeno, um potente antioxidante. Esses nutrientes ajudam a manter a saúde da pele, fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças cardiovasculares", detalhou.

Versáteis, eles podem ser consumidos a qualquer hora do dia: no café da manhã com omelete, no almoço em uma salada ou no jantar como acompanhamento. Experimente!