100 gramas de acerola suprem as necessidades de vitamina C

90 gramas de brócolis (quase uma xícara) conta com cerca de 37 mg de vitamina C
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100 g de morango (uma xícara) fornecem cerca de 58 mg de vitamina C
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Uma xícara de acerola (100 g) contém cerca de 1670 mg de vitamina C
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A manga também é fonte de vitamina e em 100 g (uma xícara) são encontrados 36 mg do nutriente
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Incluir frutas variadas na alimentação, como o melão cantalupo, que em 100 g tem 36 mg de vitamina C, ajudará seu filho crescer saudável
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100 gramas de mamão papaia oferecem 60 mg de vitamina C e isso quase atinge a recomendação diária dos adolescentes, entre 9 a 13 anos, que é de 65 mg
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O kiwi é uma boa fonte de vitamina C, sendo que 100 gramas da fruta correspondem a 92 mg do nutriente
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Do grupo dos vegetais, o espinafre tem uma boa concentração de vitamina C em 100 gramas: 28 mg do nutriente
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100 ml de suco de tomate contribuem com 18 mg de vitamina C para o organismo
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A ameixa (100 g) tem 9,5 mg de vitamina C
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