Confira 10 alimentos ricos em vitaminas do Complexo B

A carne vermelha é fonte de vitamina B1 e seus benefícios estão relacionados ao bom funcionamento do sistema nervoso
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A vitamina B1, presente no arroz, atua no metabolismo dos carboidratos
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O leite e seus derivados são fontes de vitamina B2, importante para a formação dos anticorpos e das células vermelhas
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As hortaliças e as folhas verdes possuem vitamina B2
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As amêndoas, ricas em vitamina B5, atuam na produção de anticorpos
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O abacate tem vitamina B6, que desempenha um importante papel no sistema nervoso central
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A vitamina B6 também é encontrada na banana
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Os peixes, como o salmão, têm vitamina B12, que é essencial para o crescimento
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Os cereais integrais são ricos em vitamina B12
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Os ovos possuem vitamina B12
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