Confira 7 alimentos que são fonte de proteína

100 gramas de picanha grelhada e sem gordura fornecem cerca de 31,9 gramas de proteína
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O peito de frango (100 g), sem pele e grelhado, tem 32 gramas de proteína
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Peixes, como o salmão, são excelentes fontes de proteína; 100 gramas têm 19,3 g do nutriente
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O leite integral em pó (100 g) possui 25,4 gramas de proteína
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100 gramas de iogurte natural conta com 4,1 gramas de proteína
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Um ovo de galinha inteiro e cozido por 10 minutos fornece 13,3 gramas de proteína
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100 gramas de farinha de soja equivale a 36 gramas de proteína
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