Dê mais sabor aos pratos dos filhos com as oleaginosas; veja

Nozes, avelãs, amêndoas, castanhas (de caju e do Brasil), macadâmias, pistaches, entre outras, fazem parte do grupo de alimentos conhecidos como oleaginosas
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As oleaginosas podem complementar os lanches da manhã ou da tarde, pois conferem mais sabor e saciedade
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As nozes são ótimas para integrar o molho pesto para macarrão, porque não perdem suas propriedades nutricionais
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As castanhas de caju são perfeitas para incrementar o arroz
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Lascas de amêndoas salpicadas na salada de folhas dão crocância e um toque diferenciado à refeição
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É importante saber que o consumo das oleaginosas deve ser feito com moderação porque são alimentos bastante calóricos e podem desencadear processos alérgicos
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