Para esse especialista, contar calorias para emagrecer é errado. Eis aqui a verdadeira fórmula
Descubra por que a contagem de calorias pode sabotar seus resultados e aprenda uma abordagem mais eficaz para emagrecer com saúde
Contar calorias para emagrecer é uma prática comum, mas será que esse é o caminho certo para uma vida mais saudável? Para o especialista em emagrecimento Cristiano Merheb, a resposta é não. Segundo ele, focar apenas na quantidade de calorias pode levar a escolhas alimentares equivocadas, além de frustrar os resultados.
Em vez disso, o profissional defende que a verdadeira fórmula para perder peso está em uma prática mais simples, que pode ser facilmente incluída no dia a dia. O MinhaVida revelou qual é essa técnica que promete eliminar alguns bons quilos da balança.
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Entenda por que contar calorias não ajuda a perder peso
Quando o assunto é perder peso, muita gente ainda acredita que contar calorias é o segredo para emagrecer. A ideia de que "menos calorias, mais emagrecimento" parece fazer sentido, mas, na prática, a coisa não é tão simples assim.
Segundo o especialista Cristiano Merheb, o déficit calórico — quando você consome menos calorias do que o seu corpo precisa — pode até resultar em perda de peso, mas essa perda é, muitas vezes, por desidratação e não por queima de gordura. Ou seja, você pode até ver o ponteiro da balança baixar, mas isso não significa que está realmente emagrecendo de forma saudável.
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