Pouca gente sabe, mas a falta de um tempero básico pode ser a causa do seu cansaço e das dores de cabeça constantes
Ele costuma ser retirado do cardápio em dietas muito restritivas, mas isso pode ser um erro grave
Quem nunca dormiu a noite inteira e ainda assim acordou se sentindo cansado, não é mesmo? As razões mais comuns por trás disso costumam ter relação direta com hábitos que afetam a qualidade do sono, como fazer refeições pesadas à noite ou usar o celular antes de dormir.
Mas o que poucos sabem é que o cansaço frequente e as dores de cabeça constantes, que não passam nem com remédio, pode ter uma explicação ainda mais simples: talvez estejam ingerindo pouco sal.
Embora todos saibam que, em excesso, o sal pode fazer mal, é preciso ter ciência que a deficiência dele também é prejudicial ao funcionamento do organismo e para a saúde em geral. Ao MinhaVida, Eleonora Galvão, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, explica o porquê da falta de sal no organismo causar sintomas como cansaço extremo e dor de cabeça.
"Isso ocorre, pois o sódio, componente presente no sal, é essencial para o equilíbrio de fluidos no corpo, função muscular e condução nervosa. Quando os níveis de sódio caem demais, quadro conhecido como hiponatremia, o funcionamento das células é prejudicado, afetando desde a energia até a cognição".
Leia também: 7 alimentos comuns que têm MUITO sódio
As situações em que uma pessoa pode consumir menos sal do que o necessário
A especialista conta que a carência no consumo de sal (e consequentemente de sódio), costuma ocorrer em dietas extremamente restritivas ou mal orientadas, especialmente aquelas guiadas para evitar retenção de líquidos e inchaço.
...
Veja também
Hiponatremia: o que é, causas, sintomas e tratamento
As 10 piores comidas que você pode comer para a sua saúde e o que você pode consumir no lugar delas
7 alimentos comuns que têm MUITO sódio
Presunto, mortadela ou peito de peru: qual é a opção mais saudável
-sobsxcwl6kwz.jpg)
