Quem quer perder barriga (e não consegue) pode estar cometendo esses 5 erros comuns
A prática de exercícios físicos e o sono de qualidade são fatores essenciais para o emagrecimento
O processo de emagrecimento pode leva um certo tempo, e perder o acúmulo de gordura abdominal, especificamente, costuma ser um dos maiores desafios de quem tem o objetivo de perder peso.
Mas apesar da dificuldade, diminuir as medidas da região do abdômen não é impossível. Na verdade, de acordo com Rejane Souza, nutricionista do grupo Mantevida, para além dos cuidados com a alimentação e as atividades físicas regulares, a chave para conseguir perder barriga envolve o cuidado em não cometer 5 erros comuns.
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Os alimentos que favorecem o acúmulo de gordura na barriga
A alimentação desempenha um papel crucial no processo de emagrecimento. Aqueles que desejam perder gordura abdominal devem, antes de tudo, aderir a uma reeducação alimentar, priorizando "alimentos de verdade", com nutrientes essenciais para a manutenção do organismo.
E além de incluir bons ingredientes no cardápio diário, certas comidas devem ser menos consumidas ou mesmo evitadas completamente, pois tendem a favorecer o ganho de peso. São eles:
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