6 receitas de sucos práticos para ajudar a emagrecer

Os sucos possuem baixas calorias e promovem uma alimentação mais saudável. Práticos, eles auxiliam no emagrecimento e ajudam a manter o corpo hidratado. Além disso, por serem preparados com frutas e verduras ricas em nutrientes, favorecem a imunidade e o bom funcionamento do intestino. A seguir, confira 6 receitas de sucos deliciosos para inserir na sua dieta!

Suco de laranja, cenoura, tomate e mamão

Ingredientes

• 1 cenoura descascada e cortada em rodelas
• 1 tomate sem semente picado
• 1/2 mamão descascado e cortado em cubos
• Suco de 4 laranjas
• Adoçante a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque a cenoura, o tomate, o mamão, o suco de laranja e bata até obter uma mistura homogênea. Transfira o suco para um copo, adoce com adoçante e sirva em seguida.

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Suco funcional com linhaça

Ingredientes

• 2 morangos sem o talo e cortados em rodelas
• 1 fatia de melão picada
• 1 fatia de abacaxi picada
• 1 pêssego sem caroço picado
• 2 damascos secos picados
• 4 folhas de espinafre picadas
• 1 colher de sopa de sementes de linhaça
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque os morangos, o melão, o abacaxi, o pêssego, os damascos, o espinafre e bata até triturar bem. Acrescente as sementes de linhaça e bata novamente para incorporar com os demais ingredientes. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

Suco antioxidante de uva e amora

Ingredientes

• 1 xícara de chá de suco de uva integral
• 70 g de amora
• Pedras de gelo e adoçante a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque o suco de uva e as amoras e bata por 20 segundos. Após, coe o suco, transfira para um copo e adoce com adoçante. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

Suco de uva e semente de romã

Ingredientes

• 1 xícara de chá de uva
• 1/2 xícara de chá de sementes de romã
• 1 xícara de chá de água
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em uma centrífuga, coloque as uvas e as sementes de romã e bata bem. Transfira a mistura para um liquidificador, adicione a água e bata bem. Após, com a ajuda de coador, coe o suco e transfira para um copo. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

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Suco de limão detox

Ingredientes

• Suco de 3 limões
• 1 pepino cortado em rodelas
• 3 rabanetes picados
• 2 talos de salsão picados

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque o pepino, os rabanetes e os talos de salsão e bata até triturar bem. Adicione o suco de limão e bata novamente para incorporar com os demais ingredientes. Sirva em seguida.

Suco de melancia e chia

Ingredientes

• 2 xícaras de melancia em cubos
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• Suco de 1 limão
• 200 ml de água gelada

Modo de preparo

Retire as sementes da melancia e corte-a em cubos. Coloque a melancia e a água no liquidificador. Adicione o suco de limão e as sementes de chia e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.