7 vitaminas com frutas para ajudar a emagrecer

As vitaminas são excelentes bebidas para aumentar o consumo de frutas no dia a dia. Ricas em nutrientes importantes para o bom funcionamento do corpo, também ajudam no processo de emagrecimento, pois contêm poucas calorias e contribuem para a saciedade. A seguir, confira como preparar receitas nutritivas, leves e saborosas!

Vitamina de abacaxi

Ingredientes

• 1 xícara de chá de abacaxi descascado e picado
• 2 xícaras de chá de leite de amêndoas
• 1 colher de chá de essência de baunilha
• Gelo a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

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Vitamina de mamão

Ingredientes

• 200 ml de leite de amêndoas
• 1 mamão papaia sem sementes
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• Gelo a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de melão e limão

Ingredientes

• 1/2 melão picado e sem sementes
• 250 ml de leite desnatado
• Suco de 2 limões

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de maçã com canela

Ingredientes

• 1 maçã cortada em pedaços
• 1 colher de sopa de aveia
• 1 colher de sopa de mel
• 200 ml de leite desnatado
• Canela em pó a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de morango com banana

Ingredientes

• 1/2 xícara de chá de morangos congelados
• 1 banana congelada
• 1/2 colher de sopa de sementes de chia
• 3/4 de xícara de chá de leite de amêndoas
• Canela em pó a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de manga com abacate

Ingredientes

• 1/4 de xícara de chá de manga cortada em cubos
• 1/4 de xícara de chá de abacate amassado,
• 160 g de iogurte desnatado
• Gelo a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Vitamina de laranja e limão

Ingredientes

• Suco de 2 limões
• 1 xícara de chá de suco de laranja natural
• 200 ml de leite desnatado
• Gelo a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.