Retenção de líquidos: conheça 10 sucos para se livrar do inchaço

O peso a mais na balança e as roupas apertadas podem ser fruto da retenção de líquidos no organismo. Isto é, o acúmulo de líquidos no corpo. A retenção, aliás, é a grande causadora do tão temido inchaço corporal.

No entanto, uma boa forma de combater esse problema é investir em alguns sucos naturais. Aqueles com ingredientes termogênicos, por exemplo, além de amenizar o problema, ainda favorecem a perda de peso. 

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"Eles aceleram o metabolismo do corpo, aumentando a temperatura do organismo e, assim, fazem com que ele precise trabalhar em um ritmo maior para digeri-los. O resultado desse processo é mais calorias gastas, o que pode facilitar a queima de possíveis gordurinhas", explica a culinarista saudável e personal cook, Adriana Almeida. Além disso, as receitas são eficientes na eliminação do inchaço.

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Por isso, com a ajuda da especialista, separamos 10 receitas de sucos naturais para eliminar o inchaço. Confira:

Suco termogênico com mix de frutas

Ingredientes:

• 1 maçã com casca picada;
• 1 xícara (200ml) de água de coco gelada;
• 1 fatia de abacaxi picada;
• 25g de gengibre descascado;
• Folhas de hortelã a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco detox refrescante

Ingredientes:

• 1 xícara (200ml) de água gelada;
• 1 limão descascado;
• 1 laranja descascada;
• 25g de gengibre descascado;
• 1 folha de couve.

Modo de preparo: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de melancia com gengibre

Ingredientes:

• 1 fatia grossa de melancia picada;
• 1 colher (sopa) cheia de gengibre picado;
• 1 copo (250ml) de água.

Modo de preparo: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de amora com pimenta dedo de moça

Ingredientes:

• 1 maçã pequena picada e com casca;
• 8 amoras;
• 1 pimenta dedo de moça pequena e picada;
• 1 xícara (200ml) de água de coco gelada.

Modo de preparo: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de abacaxi com limão

Ingredientes:

• 1 fatia de abacaxi picada;
• Suco puro de 1 limão pequeno;
• 1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem casca;
• 1 colher (sobremesa) de gengibre em pó;
• 1 copo (250ml) de água de coco.

Modo de preparo: 

Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de limão termogênico

Ingredientes:

• 1 xícara (200ml) de água gelada;
• 1 limão descascado;
• 1 laranja descascada;
• 25g de gengibre descascado;
• 1 folha de couve.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de melancia com limão

Ingredientes:

• Suco puro de 1 limão;
• 2 fatias grossas de melancia picadas;
• 2 rodelas pequenas de gengibre;
• 1/2 xícara (100ml) de água de coco.

Modo de preparo: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. 

Suco de goiaba com canela

Ingredientes:

• 1/2 goiaba picada;
• 1/2 maçã picada;
• 1 pitada de canela em pó;
• 1 copo (250ml) de água.

Modo de preparo: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de kiwi com gengibre

Ingredientes:

• 1 copo (250ml) de água;
• 1/2 kiwi sem casca picado;
• 3 folhas de couve picadas;
• 1 laranja sem casca, sem sementes e picada;
• 1 colher (sobremesa) de gengibre.

Modo de preparo: 

Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de cenoura com gengibre

Ingredientes:

• 4 cenouras picadas;
• 1 maçã picada;
• Suco puro de 1 limão;
• 2 laranjas sem casca e picadas;
• 1 pedaço de gengibre picado;
• 1/2 copo (125ml) de água ou água de coco.

Modo de preparo:

Passe em uma centrífuga ou bata no liquidificador todos os ingredientes com a água ou água de coco. Mas, se preferir, acrescente água para deixar a mistura menos cremosa. Beba em seguida.

Outras formas de combater o inchaço

Além disso, para combater o inchaço, outras medidas podem ajudar. É o caso de alguns exercícios físicos, como uma caminhada rápida, corrida, bicicleta com a marcha pesada para haver maior esforço das pernas e saltar corda, por exemplo.