Cardápio fitness: aprenda a montar um menu saudável

Por: Guia da Cozinha

1 set 2023 - 14h03

(atualizado às 18h02)

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Bater cartão na academia é apenas meio caminho andado para alcançar a tão desejada vida saudável, sabia? Além de praticar exercícios físicos, é fundamental cuidar da alimentação. Mas montar um cardápio fitness não é tão difícil quanto pode parecer. Ah, e não precisa fazer cara feia para dieta. Não é necessário ficar sem comer o que gosta ou só consumir alimentos sem graça. O importante é saber quais nutrientes são essenciais ao nosso corpo e consumi-los em todas as refeições!

A seguir, sugerimos um cardápio fit completo para te inspirar no seu dia a dia. Você pode adaptar conforme os seus gostos e ir mudando ao longo do tempo para não enjoar. Mas temos certeza que vai te ajudar a pensar na saúde de um jeito fácil e delicioso!