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Entenda o gosto umami e como senti-lo nos alimentos
Ao lado do doce, salgado, azedo e amargo, o umami é o quinto gosto básico do paladar humano
Você já ouviu falar do umami? Ele é o segredo por trás de muitos dos nossos pratos preferidos. Ao lado do doce, salgado, azedo e amargo, o umami é o quinto gosto do paladar humano, caracterizado pelo prolongamento da sensação gustativa na língua e o aumento da salivação - a famosa sensação de "água na boca".
Ele é percebido principalmente por meio do glutamato, um aminoácido presente naturalmente em alimentos como tomate, queijo parmesão, alga marinha, carne, peixes e ovos, e no nosso organismo, sendo um dos 20 aminoácidos que compõem as proteínas no corpo humano. O primeiro contato que temos com o chamado "quinto gosto" já ocorre durante a amamentação, pois o leite materno também é naturalmente rico em glutamato.
Já o glutamato monossódico (MSG) é um tempero que realça o umami em diversas preparações, produtos e refeições. Hellen Maluly, doutora em Ciência dos Alimentos e consultora técnica da Ajinomoto do Brasil, ressalta que o MSG é digerido e metabolizado da mesma forma que o glutamato presente naturalmente em alimentos que os contém."O corpo não distingue o glutamato dos alimentos e o adicionado como glutamato monossódico, ambos são percebidos e metabolizados de maneira idêntica."
História do umami
Embora reconhecido cientificamente somente nos anos 2000 com a identificação de receptores para o aminoácido glutamato na língua, o gosto umami foi identificado em 1908, pelo professor japonês, Dr. Kikunae Ikeda. Após degustar o dashi (caldo tradicional da culinária japonesa) e perceber um gosto diferente que não se enquadrava em nenhum dos outros quatro, Ikeda o nomeou de "umami" - que significa "saboroso", "delicioso" no idioma de origem.
A partir da extração e identificação do glutamato da alga kombu e mais inúmeras pesquisas científicas, o Prof. Ikeda produziu o sal do ácido glutâmico, o glutamato monossódico. No dia 25 de julho de 1909, a produção do MSG foi patenteada.
Efeitos do umami no organismo
O primeiro encontro que temos com o gosto umami ocorre durante a amamentação, pois o leite materno é rico em glutamato. O aminoácido desempenha um papel vital no desenvolvimento imunológico e intestinal dos bebês, estabelecendo assim um sólido alicerce para sua saúde. Outro principal benefício é a sua capacidade de estimular a produção de saliva, que contém componentes com propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas que contribuem para equilibrar a flora bacteriana na boca e impedir a colonização bacteriana nos tecidos bucais.
Mariana Rosa, nutricionista e gerente de comunicação científica da Ajinomoto do Brasil, explica que o aumento da salivação também desempenha um papel fundamental no alívio de condições que causam boca seca e na promoção do prazer durante as refeições. "Por esse motivo, contribui com a nutrição e o fortalecimento da imunidade, principalmente em idosos e pacientes em tratamento de quimioterapia que comumente perdem tanto a sensibilidade ao paladar bem como a capacidade de salivar", complementa a especialista.
Além de realçar o sabor dos alimentos, a nutricionista explica que o MSG é utilizado como grande aliado na redução do sódio. "O glutamato monossódico tem dois terços a menos de sódio do que o sal de cozinha. Se utilizarmos ½ colher de chá de MSG junto com ½ sal de cozinha, é possível reduzir em até 37% o teor de sódio nas preparações", reforça Mariana.
Como sentir o gosto umami?
Ingredientes
- 1 copo de água;
- Pedaços de queijo parmesão ou 1 tomate maduro;
Passo a passo
Pegue o parmesão ou o tomate maduro, e deguste lentamente. Após perceber o gosto salgado do queijo ou o ácido do tomate, você notará a salivação aumentada e depois de engolir o alimento sentirá o gosto prolongado em sua boca. Este é o umami!
