Hambúrguer de atum saudável, delicioso e fácil de fazer

Hoje, 28 de maio, é comemorado o Dia do Hambúrguer, e não existe maneira melhor de celebrar a data do que com uma boa receita. Essa versão de hambúrguer de atum é perfeita para quem quer adicionar uma nova proteína na dieta e deixar o prato um pouco menos gordurosa.

Com ingredientes baratos e fáceis de encontrar em qualquer mercado, você vai preparar um lanche saboroso e suculento em só 30 minutos. O sabor do atum junto com os temperos garantem uma camada tostadinha deliciosa que dá um toque a mais para o prato.

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Qual a carne perfeita para seu hambúrguer?

Veja as instruções completas abaixo:

Hambúrguer de atum

Tempo: 30min

Rendimento: 6 porções

Dificuldade: fácil

Ingredientes:

• 1 ovo
• 1 cebola ralada
• 1 e 1/2 xícaras (chá) de aveia em flocos
• 1 colher (chá) de salsa
• 1 colher (sopa) do óleo de atum
• Sal a gosto
• Óleo para untar

Modo de preparo:

1. Misture todos os ingredientes em um recipiente.
2. Com a massa, molde os 6 hambúrgueres em discos.
3. Unte uma frigideira grande com óleo.
4. Frite-os até ficarem dourados.
5. Sirva em seguida.