Pipoca pode ajudar a emagrecer? Entenda os benefícios do alimento

Relacionar aquela pipoca que amamos comer enquanto assistimos a um filme ou mesmo como snack no dia a dia ao emagrecimento pode parecer estranho. Muitos, inclusive, podem acreditar que esse alimento engorde e, por isso, evitá-lo. Entretanto, a pipoca pode sim ser usada para perder peso, desde que consumida corretamente, viu?

Afinal, esse alimento é uma opção saudável, rica em fibras e que ajuda a manter a saciedade por mais tempo. Ou seja, após comê-la, você levará um tempo para sentir fome novamente, então não vai ficar com vontade de dar aquelas "beliscadas" em alimentos nada saudáveis.

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"Um estudo realizado pelo departamento de química da Universidade de Scranton na Pensilvânia apresentou que a vantagem de comermos a pipoca é que comemos todo o grão sem processar, e isso ajuda a saciar, contribuindo em um contexto de emagrecimento, já que ajuda a conter aquela vontade de comer descontroladamente", afirma a nutricionista Dani Borges.

Ademais, para a surpresa de muitos, ela é pouco calórica! Em uma xícara do snack já estourado, há apenas 30 calorias. Muito melhor para perder peso do que os salgadinhos ou biscoitos, não é?

Contudo, é preciso lembrar que a pipoca não emagrece sozinha, sendo necessário uma dieta equilibrada e a prática de exercícios. Além disso, é crucial ter atenção com como você consome o alimento, para não torná-lo mais calórico.

A dica é evitar as opções industrializadas, que geralmente contêm grandes quantidades de sal, açúcar e gordura. Em vez disso, opte por preparar a sua própria pipoca em casa, utilizando uma panela ou uma pipoqueira elétrica. Também evite adicionar muita manteiga ou óleo e acrescente temperos naturais para trazer diversos sabores, como páprica, orégano e açafrão.

Benefícios da pipoca

A pipoca não apenas emagrece, se ingerida de forma adequada, como também conta com vários benefícios para a saúde. Isso porque a casca do milho é rica em polifenóis, que podem agir como antioxidantes inibindo a ação dos radicais livres no nosso organismo. Ou seja, auxiliam a retardar o envelhecimento precoce.

Fonte: Saúde em Dia