Dicas para evitar quedas de idosos no dia a dia

Nos últimos dias, o assunto dos acidentes domésticos envolvendo idosos e quedas voltou à tona, depois que o presidente Luís Inácio Lula da Silva, de 78 anos, caiu em casa no dia 19 desse mês. Ele teve um corte com sangramento e um traumatismo cranioencefálico leve, sem perda de consciência ou desorientação, consequências comuns nesse tipo de situação.

Em casos como esse, muitas vezes é preciso apenas um acompanhamento com médicos especializados por alguns dias. Contudo, quedas de idosos também podem trazer complicações mais graves. E, considerando que, segundo dados do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia, 40% das pessoas com mais de 80 anos sofrem quedas todos os anos, isso é bem sério.

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Um dos grandes riscos para idosos que sofrem quedas, além das batidas com a cabeça, são as lesões em ossos, na região da bacia e das pernas, segundo o médico ortopedista Cleber Furlan, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT). Esse tipo de lesões é muito mais perigoso em idosos do que em jovens.

A seguir, o médico recomenda ações para prevenir quedas de idosos:

Como prevenir

Adaptar o ambiente é uma das ações mais importantes para evitar a queda de idosos. Não deixa, por exemplo, tapetes próximos à cama, pois eles podem causar tropeços. A altura de camas e sofás também deve ser boa para facilitar a entrada e saída, reduzindo a pressão nas articulações.

Rampas com baixo grau de inclinação, em vez de escadas, e barras de apoio em locais estratégicos ainda ajudam na estabilidade e segurança. No banheiro, a altura do vaso sanitário deve ser correta para facilitar o uso, e barras de segurança são essenciais para evitar quedas durante o banho.

"Barras pela casa, principalmente nos lugares onde se senta e levanta, são fundamentais para diminuir o peso ou a força exigida das articulações, principalmente dos membros inferiores, e ajudar no equilíbrio", complementa o ortopedista.

Na cozinha e lavanderia, a altura dos armários e varais deve permitir que os idosos não precisem se inclinar excessivamente, evitando assim lesões. Cadeiras com quatro pernas são preferíveis a banquetas para evitar desequilíbrios.

Além dessas mudanças na casa, é essencial que os idosos prestem atenção nas suas vestimentas, especialmente nos calçados. Isso porque sapatos confortáveis que se ajustam bem e meias antiderrapantes podem evitar quedas, enquanto chinelos de dedo demandam mais esforço do tornozelo.