É normal falar sozinho com frequência? Ou indica algum transtorno?
Os especialistas afirmam que a ação pode fortalecer a autoestima, a autoconfiança e estimula a criatividade. Existem também diversos outros benefícios de falar consigo mesmo. Leia a reportagem completa
"Nossa, nem dormi, o despertador já tocou." Depois, no chuveiro, a água não esquenta. "Vai demorar muito"? Antes de ir ao trabalho, tem que mostrar um resultado ruim ao chefe. "Fico ensaiando comigo o que dizer até chegar o momento". Estes são os relatos de um amigo que costuma falar sozinho e não quis se identificar. "Será que sou normal?", pergunta, meio preocupado...
Falar sozinho: é normal?
Muitos de nós já fomos pegos em algum momento falando sozinhos - ou com objetos inanimados. Este comportamento pode parecer engraçado... Porém, é saudável?
Segundo especialistas, a prática de falar consigo mesmo é, na maioria das vezes, vista de maneira positiva. É, portanto, um comportamento natural e tem diversos benefícios. Quem passa muito tempo sozinho pode se beneficiar ainda mais.
A psicoterapeuta Anne Wilson Schaef recomendava a seus pacientes que falassem sozinhos.
Assim, além de melhorar a memória, também traz conforto na própria companhia. Dizer em voz anta o que sente pode ser um aliado. "Todos precisamos falar com alguém interessante, inteligente, que nos conhece bem e está do nosso lado, e esta pessoa somos nós mesmos", ressalta.
Para Christian Dunker, psicanalista, "Muitas pessoas falam consigo para organizar pensamentos, tomar decisões, praticar discursos ou expressar emoções."
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Benefícios de falar sozinho
De acordo com João Pedro Wanderley, psiquiatra do Hospital Oswaldo Cruz, falar sozinho muitas vezes é uma estratégia natural para organizar pensamentos. Além disso, pode auxiliar a reduzir o estresse, manter o foco e regular as emoções.
Verbalizar o que estamos pensando pode ser uma ferramenta extra de auxílio no dia a dia. "Tranquei a porta antes de sair de casa?" Dizer em voz alta os lembretes do cotidiano pode ajudar a reduzir a ansiedade relacionada à segurança.
Quando requer cuidados
No entanto, é importante estar atento a alguns sinais que podem indicar a necessidade de avaliação profissional. João Pedro Wanderley destaca que falar sozinho de forma isolada e esporádica geralmente não é um problema. Porém, pode se tornar um caso clínico quando os diálogos estão em desacordo com a realidade. "Caso surjam com tom tenso ou ameaçador, acompanhados por gestos exagerados, podem ser indicativos de condições mais sérias como esquizofrenia ou transtornos de humor", explica.
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