É realmente necessário fazer dieta detox depois de ingerir bebidas e alimentos calóricos?
Há diversas pessoas que, para tentar queimar os alimentos que ingeriu durante o final de semana ou momentos de celebração, procuram por receitas milagrosas
Você provavelmente já ouviu falar na dieta detox do fígado, mas será que ela é realmente eficiente? Há diversas pessoas que, para tentar queimar os alimentos que ingeriu durante o final de semana ou momentos de celebração, procuram por receitas milagrosas. Então para contar se elas realmente são necessárias, chamamos o cirurgião gastrointestinal, Dr. Lucas Nacif. Confira:
A dieta detox funciona?
A dieta detox do fígado também é conhecida como limpeza hepática. Ela envolve o uso de sucos, jejuns intermitentes e remédios caseiros para desintoxicar o órgão. Apesar de sua popularidade, especialistas alertam que não existe comprovação científica de que essas práticas funcionem, e o uso prolongado de produtos não receitados pode acarretar em efeito rebote, sobrecarregando o órgão.
"Não é preciso recorrer a receitas milagrosas. A adoção de hábitos saudáveis no dia a dia, como incluir frutas e vegetais na alimentação, manter uma boa hidratação, praticar atividades físicas regularmente e reduzir o consumo de álcool, é fundamental para não sobrecarregar o órgão e garantir seu bom funcionamento", aconselha.
Efeito rebote
Segundo um levantamento recente do Centro de Informações Sobre Saúde e Álcool (Cisa), uma pessoa com mais de 55 anos morre a cada quatro horas no Brasil devido ao consumo abusivo de álcool. "Muitas vezes, essas doenças são silenciosas, e os pacientes desconhecem sua condição ou apresentam apenas pequenos desconfortos. Nesses casos, acabam recorrendo a receitas caseiras, o que pode sobrecarregar ainda mais o fígado", informa.
O que fazer?
Por outro lado, quando o fígado não está saudável, o paciente pode apresentar sintomas como dores ou incômodos no lado direito do abdômen, cansaço extremo, urina escura e fezes esbranquiçadas. Outros sinais preocupantes incluem o amarelamento dos olhos e da pele, que podem indicar problemas hepáticos mais graves.
"Ao menor sinal de problemas no fígado, é fundamental buscar ajuda médica especializada. Tentar se automedicar com receitas caseiras ou soluções sem comprovação científica pode agravar a situação e atrasar o tratamento adequado, que pode incluir medicamentos, cirurgias ou até mesmo transplante", conclui.
