Essas 4 frases são capazes de apaziguar uma briga com seu parceiro, segundo esse terapeuta
As frases ajudam a demonstrar os sentimentos dentro da relação e promovem a busca por resoluções
Apesar de serem evitadas a todo custo, as brigas de casal são naturais nos relacionamentos. Afinal, cada indivíduo possui um ponto de vista a respeito de determinada situação e deseja ser ouvido dentro da relação. Mas, como apaziguar os ânimos e se reconciliar com o parceiro de forma adequada?
Em um artigo, publicado no The New York Times, o terapeuta familiar Terrence Real indica o método da "roda do feedback" como uma forma de devolver a harmonia ao relacionamento. A técnica, adaptada do trabalho da terapeuta Janet Hurley, utiliza quatro frases que ajudam a acelerar o processo de conciliação. Saiba quais são!
1. "Isto é o que eu vi ou ouvi"
A declaração ajuda a expor os fatos que foram vivenciados, de forma objetiva. De acordo com Alessandra Araújo Vieira, psicóloga clínica e terapeuta de casais, a frase ajuda a evitar que a discussão escalone.
"Muitas brigas começam a escalar quando um dos parceiros interpreta erroneamente uma situação e reage de forma emocional. Ao focar apenas no que foi visto ou ouvido, a pessoa oferece a oportunidade de esclarecer o que aconteceu sem criar um clima de defensividade", explica.
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2. "Foi isso que eu entendi sobre isso"
Ao usar essa frase é possível compartilhar o seu ponto de vista, mesmo se for impreciso, induzindo o parceiro a prestar atenção em suas emoções. A sentença também atribui responsabilidade à sua percepção.
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