Este é o MELHOR horário para se exercitar e evitar derrame
Um estudo britânico descobriu que pode existir um melhor horário para treinar e cuidar da saúde cardiovascular
Não é segredo que se exercitar é benéfico para a saúde. Porém, um novo estudo sugere que praticar atividade física de manhã pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral (AVC) - ou derrame - e de doenças cardiovasculares.
A pesquisa foi publicada no European Journal of Preventive Cardiology. Os autores do estudo coletaram os dados de 502.490 participantes, com idades entre 40 e 69 anos (na época em que foram recrutados, entre 2006 e 2010), disponíveis no UK Biobank. Os dados dessas pessoas foram e são continuamente coletados no Reino Unido e estão disponíveis para pesquisadores para utilização em pesquisas aprovadas.
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Dessas pessoas, um grupo de mais de 100 mil participantes teve seus dados de atividade física registrados por meio de um acelerômetro triaxial. Para o atual estudo, foram analisados dados de um recorte de 86.657 pessoas acompanhadas entre fevereiro de 2013 e dezembro de 2015. Durante esse período, quase três mil participantes desenvolveram doença arterial coronariana (DAC) e 796 desenvolveram AVC.
Os pesquisadores do atual estudo, então, investigaram a associação entre as horas diárias de atividade física e o risco de DAC, AVC e AVC isquêmico. A conclusão foi de que a alta atividade física realizada durante a noite foi associada a riscos mais elevados dessas doenças em comparação com os exercícios feitos pela manhã.
Quais foram os resultados do estudo?
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