Exagerou nas festas? Veja dicas para desinflamar o organismo
Pequenos ajustes na alimentação podem ajudar a desinchar e recuperar o equilíbrio após os excessos das celebrações de final de ano
Chutou o balde nas festas de fim de ano? Tudo bem, quem nunca, né? Mas agora que 2025 chegou, é hora de cuidar do corpo e da saúde, sem precisar passar fome ou fazer mudanças radicais. Com a ajuda de opções inteligentes, é possível "desinflamar" o organismo e entrar no novo ano de forma leve e saudável.
O segredo está em adotar hábitos simples que promovem a desintoxicação do organismo. Incluir mais fibras no cardápio é um ótimo começo, pois elas ajudam a melhorar a digestão e regular o funcionamento do intestino. Outra dica é experimentar alimentos que colaboram para um melhor funcionamento do intestino.
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Alimentos que desinflamam o corpo
Apostar em vegetais e legumes coloridos faz toda a diferença para desinflamar o corpo, fornecendo nutrientes essenciais e antioxidantes que combatem os efeitos das comilanças exageradas. Além disso, aumentar o consumo de água é fundamental para ajudar o corpo a eliminar toxinas. Chás como hibisco, cavalinha ou verde são aliados poderosos contra a retenção de líquidos.
Thamara Gama, CEO da Konjac, marca pioneira no Brasil na produção do Shirataki, um alimento feito a partir da fibra solúvel glucomanan, conhecida por seu alto poder de viscosidade, explica que consumir produtos a base de glucomanan também ajudam a desinflamar o organismo. Esses alimentos são ricos em fibras solúveis e 100% isentos de carboidratos, glúten e lactose. Nesse sentido, é uma alternativa interessante para quem busca equilibrar o intestino com um prato leve e funcional, ideal para incluir nas refeições pós-festas.
"A fibra solúvel, glucomanan, é repleta de pontos positivos, que vão além da questão estética, como por exemplo, regular o trânsito intestinal, o que favorece o processo de emagrecimento e promove a saúde digestiva. Em porções de 100 gramas, os produtos contêm aproximadamente 9 calorias, tornando-se adequado para pessoas com diferentes restrições alimentares, como diabéticos e celíacos," comenta.
