Fazer 'nada' é tão importante para emagrecer quanto fazer exercícios, segundo esse especialista
Veja como o descanso é essencial para equilibrar o corpo, prevenir lesões e potencializar os resultados no processo de emagrecimento.
Quando falamos em emagrecimento, a maioria das pessoas pensa logo em seguir uma dieta rigorosa e praticar exercícios intensos. Mas, surpreendentemente, fazer "nada" pode ser tão importante quanto fazer atividades físicas.
Segundo o fisioterapeuta André Eduardo, dedicar momentos ao descanso e relaxamento é fundamental para o equilíbrio hormonal, controle do estresse e recuperação do corpo. Tudo isso impacta diretamente o processo de perda de peso.
Em outras palavras, o famoso "tempo para relaxar" também desempenha um papel essencial no seu progresso. Saiba mais sobre o assunto:
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Fazer 'nada' também é importante no processo de emagrecimento
Pode parecer contraditório, mas fazer "nada" é tão importante para o emagrecimento quanto a prática de exercícios. Isso porque o descanso é uma parte crucial da recuperação e do equilíbrio do corpo, conforme explica o fisioterapeuta:
"Quando você treina intensamente todos os dias, sem dar tempo para o corpo se recuperar, corre o risco de sobrecarregar os músculos e ossos, o que pode resultar em lesões e desgaste excessivo. Além disso, o descanso é essencial para estabilizar os índices corporais e permitir que o corpo assimile os efeitos do treino", diz André.
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