Fim de ano: álcool em excesso pode ocasionar danos à voz
Especialista alerta para os riscos do consumo excessivo de álcool e ensina como manter a saúde vocal nas festas de fim de ano
Com a chegada das festas de fim de ano e o calor do verão, muitas pessoas se sentem tentadas a comemorar com uma cerveja ou um vinho gelado na mão. No entanto, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode trazer sérias consequências para a voz e a garganta.
De acordo com a fonoaudióloga Cristiane Romano, bebidas populares como cerveja e vinho contêm histamina e sulfito, substâncias que podem desencadear reações alérgicas e irritações na garganta. O álcool, por ser um diurético, aumenta a produção de urina e pode levar à desidratação.
A fonoaudióloga explica que isso torna as cordas vocais mais vulneráveis a irritações, inflamações e até rouquidão. "Quando as cordas vocais ficam desidratadas, é mais difícil emitir notas agudas, e a qualidade da voz pode ser severamente comprometida", explica Cristiane.
Além disso, o consumo excessivo pode fazer com que os músculos responsáveis pelo controle da voz relaxem, aumentando o risco de lesões, como nódulos ou pólipos, devido ao atrito. Esse tipo de dano pode exigir tratamentos médicos ou cirúrgicos, impactando principalmente a vida de profissionais que dependem da voz.
Cuidados com a voz
Para evitar esses problemas, é necessário controlar o consumo de bebidas alcoólicas. No entanto, a médica destaca quemesmo um consumo moderado, quando combinado com o cigarro, é um fator de risco significativo para câncer bucal e de garganta. Por isso, ela aconselha buscar sempre o equilíbrio. "É fundamental cuidar da saúde vocal durante as festividades", aconselha.
Para proteger sua voz durante as festas, a fonoaudióloga separou uma lista de dicas essenciais:
- Hidratação: beba bastante água para manter as cordas vocais hidratadas;
- Moderação: limite o consumo de álcool e intercale com água;
- Alimentos saudáveis: consuma alimentos que promovam a saúde vocal, evitando os muito condimentados ou ácidos;
- Descanse a voz: após uma noite de celebração, permita que sua voz descanse para recuperar sua força e clareza.
