30 segredos para atrair a felicidade
Saiba como mudar e melhorar a sua vida com dicas práticas
Quem não deseja ser feliz? Mas, quase todos nós, pensamos em felicidade como uma meta a ser alcançada. Será que isso é mesmo assim? Afinal, felicidade é um sentimento e, por isso mesmo, uma sensação momentânea. O que torna muito mais fácil atrair a felicidade para a nossa vida com pequenas atitudes e, assim, aumentar os momentos de alegria e satisfação pelo que somos e o que temos.
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Veja, a seguir, 30 segredinhos para atrair a felicidade:
1. Priorize a felicidade. Se mentalizar o desejo de ser feliz, passará a levar a vida de modo mais leve e descontraído, tornando seus dias melhores.
2. Pare de reclamar da vida e mexa-se! Ficar de braços cruzados esperando que algo inédito aconteça não vai levar a nada. Corra atrás de seus objetivos, sem deixar-se abalar.
3. Seja uma pessoa solidária e generosa. Na maioria das vezes, quem mais ganha em ajudar os outros é você mesmo(a).
4. Dê bons exemplos para que as pessoas à sua volta se sintam à vontade para fazerem o mesmo. É semeando a fraternidade que se colhe a bondade.
5. Deixe um mundo melhor para seus descendentes. Não adianta parar de usar sacolas plásticas e continuar jogando papel de bala na rua, usando água e energia indiscriminadamente... Pense nisso!
6. Sinta gratidão por tudo o que tiver: sua família, seu trabalho, sua casa e até mesmo pela barriguinha fora de forma e os cabelos brancos. Tem muita gente por aí com grandes problemas, mas que ainda assim são felizes.
7. Cuide de seus pés. Uma vez por semana, encha uma bacia com água quente e pingue algumas gotas de óleo essencial de lavanda ou alfazema, que ajudam a relaxar.
8. Saboreie mais os alimentos. Tudo bem que o seu dia a dia é corrido, mas na hora da refeição mastigue devagar, sentindo a textura e o gosto da comida, como no mindful eating. Além de melhorar a digestão, agrada ao paladar!
9. Inove na cama. Estudos mostram que um sexo de boa qualidade faz bem à saúde. Então, dê asas aos seus desejos e libere toda a criatividade que existe no seu signo e aproveite a transa.
10. Doar roupas, sapatos e utensílios usados é bom, mas não precisa se restringir a eles. Doar sorrisos, abraços e atitudes carinhosas também fazem bem à alma.
11. Ouvir nossas músicas preferidas nos deixa mais felizes. Portanto, ligue o som e não tenha medo, inclusive, de soltar a voz para cantá-las.
12. Saiba dizer e receber um "obrigado". Retribua com um sorriso no rosto.
13. Separe os objetos recicláveis de seu lixo. Assim estará contribuindo com o meio ambiente. Também é possível reciclar roupas. Exemplo: transforme a calça velha e fora da moda em um shorts ou bermuda.
14. Durma bem. Pesquisas mostram que uma noite bem-dormida é capaz de melhorar o raciocínio na resolução de problemas e dar mais criatividade. Se tiver dificuldade para pegar no sono, utilize técnicas de meditação para dormir.
15. Para ter ótimas noites de sono, vire o seu colchão mensalmente e troque o seu travesseiro uma vez por ano. Também é recomendado evitar café e exercícios físicos intensos após as 18h. Se for comer algo mais pesado, dê uma pausa de pelo menos duas horas antes de dormir.
16. Tirar um cochilo no meio da tarde ajuda a recarregar as energias.
17. Cuide mais de seu corpo. É ele quem leva você a todos os lugares e lhe garante saúde para viver bem.
18. Estudos comprovaram que a proximidade com a natureza faz bem para a saúde. Deixe um espacinho em sua casa reservado para um jardim ou, pelo menos, um belo vaso de flores.
19. Uma roupa ou um sapato novo pode trazer grandes benefícios para sua autoestima. Presenteie-se de vez em quando!
20. Aprecie o nascer ou o pôr do sol e curta a sensação de liberdade que isso pode proporcionar.
21. Aprenda a fazer algo novo. Pode ser uma dança, uma língua estrangeira, um artesanato...
22. Ouça os mais velhos. Eles têm histórias interessantíssimas a contar, que nos fazem aprender muitas experiências de vida.
23. Brinque com as crianças. Elas esbanjam energia e vitalidade e você pode se beneficiar com isso.
24. Não se prenda ao passado. Esqueça o que lhe trouxe tristeza e viva o presente, que é o único momento em que se pode fazer alguma coisa. Afinal, o passado já foi e o futuro ainda não chegou.
25. Beba água. Os nutricionistas recomendam dois litros desse líquido por dia para hidratar o corpo e contribuir para o bom funcionamento do intestino.
26. Aprenda com seus erros. Eles ensinam o que você não deve repetir, como comer demais até se sentir fatigado ou magoar alguém que ama.
27. Veja fotos antigas. Elas registram os bons momentos de sua vida. Também é importante manter esse hábito, pois, no futuro, você olhará para elas com o mesmo carinho de hoje.
28. Permita-se comer um doce de vez em quando, até mesmo durante a dieta. Quando consumido sem exageros, o chocolate amargo, por exemplo, é um grande aliado do bom humor.
29. Pense mais antes de criticar as pessoas. Afinal, você também tem defeitos.
30. Valorize-se. Não acredite que é um patinho feio ou que o mundo está dando as costas para você. Se alguém não está ao seu lado, é porque não merece a sua atenção.
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