Você sabe respirar?
Nosso corpo possui duas funções principais: movimento e respiração
Nunca me esqueço de um dia, conversando com um leitor em que disse: Meu caro, o que precisamos, antes de qualquer coisa, é aprender a respirar. Ele riu muito dizendo que todos respiramos e que respirar, é um ato involuntário, todos sabemos fazer. Mas não é bem assim.
Nosso corpo possui duas funções principais: movimento e respiração.
Essas funções ficam perturbadas quando passamos por conflitos ou estamos sob estresse, pois situações mais difíceis reduzem nosso movimento e nos limitam a respiração. Quando estamos com medo ou ansiosos, por exemplo, nossa respiração torna-se curta, quase imperceptível.
Quando a respiração é superficial, ou seja, quando não conseguimos respirar profundamente, diminuímos as sensação do nosso corpo. Quando respiramos profundamente, nos enchemos de vida e consequentemente nos movemos com mais liberdade. Sob estresse, conseguimos de alguma forma controlar a respiração, podemos organizar melhor nossos pensamentos e emoções.
Quando temos oxigênio suficiente no organismo, brilhamos com a vida, somos dinâmicos, vigorosos e animados. Uma pessoa que respira mal, não tem calor, nem energia suficiente para enfrentar a vida; sente-se desanimada e desmotivada. Saiba que, sob estresse, temos a tendência de reter nossa respiração. O medo, o susto, a raiva e o terror nos afetam profundamente.
A melhor maneira de iniciar qualquer prática de relaxamento ou meditação é a utilização de uma técnica de respiração eficiente.
Apesar de nossa respiração ser controlada pelo sistema nervoso autônomo, pelo parassimpático, podemos torná-la consciente, pois podemos ter absoluto controle sobre ela. O corpo respira naturalmente e mantém suas funções vitais, no entanto, podemos interferir através de nossa consciência com o objetivo de melhorar essas funções. Mais uma vez, devemos exercitar nossa vontade para alcançar uma meta estabelecida. Nosso corpo é plástico, moldável, desde o cérebro. Ultrapassar os próprios limites não é uma função somente do atleta, todos nós podemos nos utilizar de nossa vontade.
Nossa força vital possui duas polaridades: uma positiva e outra negativa. O equilíbrio dessas polaridades promove boa saúde e bem- estar. Quando acontece o desequilíbrio, há uma ruptura na harmonia do corpo, uma queda de nossa frequência vibratória e nos tornamos vulneráveis e agentes patogênicos que vivem ao redor de nós. Em resumo, ficamos doentes.
Normalmente respiramos mal. A inalação é fraca, provocando a redução da quantidade de oxigênio e a exalação é igualmente deficiente, pois não conseguimos expulsar grande parte do gás carbônico produzido pelo nosso corpo. Esse gás não expelido se acumula na parte inferior dos pulmões. Além disso, como o ar é também carregado de essência cósmica chamada prana, a quantidade de ar que inalamos e expelimos tem influência direta em nosso corpo psíquico e emoções.
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