Busca da felicidade: o que fazer quando a vida está do lado oposto?

Quem nunca pensou sobre como encontrar maneiras fáceis pela busca da felicidade? A Psicologia Positiva é um campo de estudo que foca em elementos que podem aumentar a felicidade e na busca por mais atividades que envolvam bem-estar e maior qualidade de vida.

Livros que ajudam na busca pela felicidade

Existem inúmeras formas de entendermos a busca da felicidade e há excelentes livros que nos auxiliam nesse processo, tais como: "Aprenda a ser feliz" - Tal Bem Shahar, "O que nos faz Felizes" - Daniel Gilbert, "Felicidade: modo de usar" - Mário Sérgio Cortella, Leandro Karnal e Luiz Felipe Pondé, "Felicidade Autêntica" -Martin E. P. Seligman, "O jeito Harvard de ser feliz" - Shawn Achor.

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Contudo, existem uma dica essencial que podemos adotar para que a busca da felicidade seja uma constante: parar com a cobrança de sermos felizes o tempo todo. É normal do ser humano ter altos e baixos nas emoções e sentir raiva, tristeza e frustrações.Porém, podemos aumentar a nossa felicidade com pequenos detalhes no dia a dia. 

Dicas práticas para a busca da felicidade diária

Praticar e sentir, verdadeiramente, a gratidão. Ser grato pelo que tem, pelo o que você é.

Estar presente no que estiver fazendo. Esperar sempre o próximo passo ou a próxima conquista gera muita ansiedade;

A busca da felicidade está também em viver um pouco mais off-line;

Investir em conexões reais, olhos nos olhos e com contato físico pode ser um caminho da busca da felicidade;

Saber gerenciar melhor o tempo para praticar hobbies, se exercitar, praticar o ócio criativo, conectar-se com a natureza, meditar e até mesmo não fazer nada;

Trabalhar e investir em autoconhecimento para ser cada vez mais próximo da sua essência e propósito.

Investir em experiências como viagens e cursos que possibilitem muito mais prazer do que adquirir bens materiais;

Ser generoso e empático também aumentam muito a nossa busca da felicidade;

Cuidar do corpo e da mente faz parte

Alimentar-se bem e dormir bem;

Simplificar a vida. Pare de querer tudo para ontem e de ter uma agenda atribulada demais;

Evitar a procrastinação pode ser um caminho da busca da felicidade;

Ouvir músicas;

Não esperar pelos finais de semana para ser feliz. Se você só é feliz no final de semana, você precisa rever seu trabalho, seu relacionamento e sua rotina;

Celebração e perdão

Celebre suas pequenas conquistas no caminho da busca da felicidade. Sinta o privilégio de existir.

Ame-se!!! Se você acredita que só será feliz vivendo um grande amor, você está esquecendo de se amar primeiro.

Pratique Ho`Oponopono para liberar o perdão e o auto-perdão, pois um coração cheio de mágoas e uma mente barulhenta de questionamentos não permite que estados de felicidade chegue.

Para buscar a felicidade plena, todos os dias, acorde com pensamentos bons e com muita gratidão. Pergunte sempre: Como meu dia hoje pode ser mais leve? Como meu dia de hoje pode ser mais divertido? Trabalhe sua impulsividade e faça boas escolhas.