Dança como terapia: conheça os benefícios!
Saiba quais os benefícios da dança
A prática da dança com a função terapêutica está sendo cada vez mais recomendada para tratar doenças psicológicas e também é indicada para qualquer pessoa que deseje melhorar a sua qualidade de vida. A dança, além de expressão artística é também considerada uma excelente forma de interação social e exercício físico.
Colocar o corpo para mexer ao som de uma música boa melhora o sistema cardiovascular, aumenta o fluxo sanguíneo, favorece a respiração e ajuda nas defesas do organismo. Os efeitos positivos não param por aí. Conheça melhor os principais benefícios que a dança pode trazer para sua vida e sua saúde.
AUXILIA NA SAÚDE MENTAL
As atividades físicas liberam neurotransmissores que provocam prazer e felicidade. Libera endorfina, serotonina e dopamina, que são responsáveis por essas sensações. Proporcionam uma melhora significativa no humor e trazem leveza e calma para o dia a dia.
FORTALECE OS MÚSCULOS E MELHORA A FUNÇÃO DO SISTEMA CARDÍACO E RESPIRATÓRIO
Aumenta a frequência cardíaca e respiratória e melhora a
circulação sanguínea. Fortalece os músculos e auxilia na força física.
SÓ VANTAGENS PARA A AUTOESTIMA
Você se sente poderosa por ter o mínimo de controle do seu corpo e alguns ritmos de dança fazem com que você se sinta mais sensual e autoconfiante. Dançar com outras ou para outras pessoas auxilia a vencer o medo e isso com certeza trará segurança e poder interior. Além de perder a vergonha, o que é ótimo, né? Só tem vantagens!
MELHORA A POSTURA
Muitos músculos se fortalecem inclusive os das costas dando mais suporte para postura e também em relação a própria percepção do corpo, dando assim mais consciência corporal.
COMO ALIADA CONTRA DEPRESSÃO!
A música é excelente pra nos levar pra outras emoções e em conjunto à dança que pode ser muito potente para expressar essas emoções. Segundo estudos da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) a dança diminuí fadiga e trás sensação de bem-estar e prazer.
LEIA TAMBÉM:
