Dias corridos? Vidente ensina "receitas" para meditar
Dezembro passa voando. Ontem era primeiro dia do mês, hoje já estamos nas festas de celebração. A gente se prepara para as comemorações, acha que tem tempo de sobra para arrumar tudo e — zás! — chega atropelando o Natal e o Réveillon.
Esses dias corridos são os mais indicados para uma pausa, um pouquinho de meditação. Cinco minutos no meio do agito geral recompensam. Desestressam e colocam a cabeça no lugar. O corpo agradece, o psicológico se fortalece, o espiritual se harmoniza — basta um simples momentinho e tudo se arruma de forma surpreendente, milagrosa.
Em contato com o branco e o rosa, aberturas para a serenidade esotérica, proponho duas abordagens para orientar a atividade de meditação. São temas que mobilizam grandes parcelas de energia espiritual, assim sendo é sempre indicado reforçar nossas conexão com eles.
Antes, vale lembrar as instruções gerais. Reserve 10 minutos, cinco para cada tema. Claro que se trata apenas de uma baliza de tempo. Dependendo das circunstâncias você pode alongar ou abreviar a meditação, fazer apenas um tema e deixar outro para nova ocasião, etc.
Encontre um lugar calmo e silencioso. Se não for inconveniente, tire ou desamarre os sapatos, afrouxe o cinto. Deite-se ou, caso não seja possível, simplesmente sente-se de forma cômoda, estendendo e relaxando pernas e braços. Feche os olhos, vá cadenciando o ritmo respiratório, tranquilizando-o por dois ou três minutos.
Você vai sentir uma melhora no ritmo cardíaco e na agitação mental. Mais sereno, está pronto para embarcar. Avance com seus pensamentos e colha a boa sensação que aguarda no final da atividade.
Meditação 1: “Sobre a brevidade da vida”. Avalie como as coisas todas — boas ou más — são transitórias. Compreenda que esse plano, por mais que nos pareça importante, é apenas passagem e transformação. Amadureça a capacidade de aceitar que tudo ao redor é impermanência e tende a desaparecer. Na etapa final, mentalize estar mergulhado numa piscina de águas brancas como leite.
Meditação 2: “Existimos naqueles que amamos”. Avalie como suas relações familiares e pessoais são o tesouro mais importante da sua vida. Coloque as pessoas amadas em destaque e perceba como elas complementam o sentido da sua caminhada. Veja a importância das alteridades que você estabelece ao longo do dia. Na etapa final, mentalize águas cor de rosa.
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