Ioga: Equilíbrio de corpo e mente que protege a saúde

Por: Redação Flipar

18 jul 2024 - 12h52

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A ioga é uma prática associada à meditação e ao equilíbrio do organismo que tem muitos adeptos em várias partes do planeta.
Foto: Funcionários da Emirates batem recorde com aula de ioga no deserto de Dubai / Flipar
Essa prática envolve saúde física e mental, além de Filosofia e Espiritualidade. O foco é justamente a união de corpo e mente.
Foto: Imagem de Engin Akyurt por Pixabay / Flipar
A raiz da palavra ioga está no sânscrito com o sentido de unir. As posições exigem postura correta e exercícios que estimulam a força e o equilíbrio.
Foto: Imagem de 李磊瑜伽 por Pixabay / Flipar
A ioga tem diversos ramos. Todos com o mesmo objetivo: o Samádhi, a iluminação da Consciência e a compreensão da existência.
Foto: Imagem de morn in japan por Pixabay / Flipar
A ioga desenvolveu-se historicamente no Oriente,há mais de 5 mil anos, com destaque na Índia, onde é ligada ao Hinduísmo e mantém uma filosofia de pensamento (Vedanta) e de comportamento (Tantra).
Foto: Imagem de 李磊瑜伽 por Pixabay / Flipar
Há cerca de 2.500 anos, um sábio chamado Patañjali escreveu o "Yoga Sutra", uma compilação dos princípios da Ioga. O destaque é o despertar da consciência para ter uma quietude emocional que ajuda na saúde do corpo.
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A respiração é um elemento importante nesses princípios, além da concentração, o autoconhecimento e a disciplina.
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A ioga expandiu-se por todo o mundo. E, em 2016, foi declarada Patrimônio Imaterial da Humanidade pela Unesco (Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura).
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Diante de sua importância para o mundo, a ioga, inclusive, ganhou uma data comemorativa. Desde 2014, 21 de junho é Dia Internacional da Ioga.
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Especialistas afirmam que a prática da ioga estimula o funcionamento de todas glândulas, além de fortalecer a coluna vertebral.
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Ao fazer a meditação na ioga, o cérebro trabalha mais lentamente, reduzindo a agitação que costuma causar instabilidade emocional e que enfraquece o sistema imunológico. Portanto, a ioga é vista como importante instrumento de defesa do organismo.
Foto: Imagem de Anil sharma por Pixabay / Flipar
O ideal é praticar a ioga num ambiente calmo e aprazível. Recomenda-se que seja um local arejado e silencioso, que pode ganhar uma música suave ao fundo. Muitos preferem a ioga em ar livre, na Natureza.
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O praticante de ioga deve usar roupas bem confortáveis e precisa estar com os pés descalços. É recomendável evitar alimentos e líquidos pesados nas duas horas que antecedem a ioga.
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Durante a ioga, a respiração deve ser feita apenas pelo nariz, nunca pela boca. A respiração nasal é calmante para o organismo e beneficia na busca de concentração.
Foto: Imagem de Engin Akyurt por Pixabay / Flipar
No Brasil, de acordo com a Associação Brasileira de Ioga, cerca de 500 mil pessoas são praticantes. E os adeptos da modalidade costumam recomendar a ioga tanto para fortalecer a musculatura como para ajudar no emagrecimento e, no caso das mulheres, atenuar os efeitos da menopausa.
Foto: Imagem de EnergieDeVie por Pixabay / Flipar
Uma das personalidades adeptas da ioga é o ator Rodrigo Santoro, que tem desenvolvido carreira internacional. Ele costuma postar fotos mostrando diversas posições de ioga, sempre em locais belos e arejados, em convívio com a Natureza.
Foto: Reprodução instagram / Flipar
Em janeiro de 2024, o Grupo de Aviação Emirates reuniu pessoas de 144 nacionalidades diferentes para uma aula de ioga com o objetivo de entrar para o Livro dos Recordes. E conseguiu.
Foto: Divulgação Emirates / Flipar
O encontro aconteceu no Al Lisaili Camp, no deserto de Dubai, nos Emirados Árabes Unidos. Foi a aula de ioga com maior variedade de nacionalidades da história, ultrapassando o recorde anterior, que tinha sido de 135 nacionalidades diferentes, no gramado da sede da ONU, em Nova York, em 2023.
Foto: Divulgação Emirates / Flipar
A Emirates aproveitou o fato de que, entre seus 110 mil funcionários, existem pessoas oriundas das mais diversas partes do planeta. E conquistou, então, o diploma do Livro Guinness dos Recordes. A turma posou para festejar.
Foto: Divulgação Emirates / Flipar

Ioga: Equilíbrio de corpo e mente que protege a saúde

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