Janeiro branco: hipnoterapia pode ajudar contra depressão
Prática envolve o relaxamento profundo do paciente e já foi utilizada por celebridades. Saiba mais!
O Janeiro Branco é o mês dedicado à conscientização sobre saúde mental. Tema cada vez mais urgente, diante do aumento dos casos de depressão em todo o mundo. Para muitas pessoas, buscar alternativas terapêuticas que complementem tratamentos tradicionais tem se mostrado essencial. O hipnoterapeuta clínico Felipe Gonzalez explica como a hipnoterapia pode ser uma aliada poderosa para quem luta contra a depressão, oferecendo alívio e transformação.
O que é hipnoterapia?
"A hipnoterapia atua diretamente no subconsciente, ajudando a ressignificar traumas, crenças limitantes e padrões de pensamentos negativos que alimentam a depressão. É uma técnica que promove o autoconhecimento e a reprogramação mental, permitindo que a pessoa reconstrua sua relação com suas emoções e com o mundo ao redor", explica Gonzalez.
Ele destaca que a hipnoterapia não substitui o acompanhamento médico ou psicológico, mas funciona como um tratamento complementar que acelera o processo de recuperação. "Durante as sessões, o paciente pode acessar memórias ou gatilhos emocionais de maneira segura e guiada, reestruturando esses pensamentos de forma positiva e fortalecendo sua autoestima."
Celebridades como Adele e Lily Allen já falaram abertamente sobre como a hipnoterapia as ajudou em momentos difíceis, incluindo desafios com a depressão e questões emocionais profundas. No Brasil, a atriz Suzana Alves também revelou ter recorrido à técnica para superar dificuldades emocionais. Outras estrelas, como Lady Gaga, Dwayne Johnson (The Rock) e Beyoncé, já destacaram a importância de cuidar da saúde mental, incluindo métodos alternativos como a hipnoterapia, em suas jornadas de autocuidado. A apresentadora brasileira Angélica e o ator norte-americano Zac Efron também mencionaram como terapias voltadas para o bem-estar mental contribuíram para enfrentar fases desafiadoras.
Felipe Gonzalez reforça que a hipnoterapia é especialmente eficaz porque trabalha com o estado de relaxamento profundo. Assim, possibilitando que o cérebro fique mais receptivo a mudanças positivas. "A depressão muitas vezes vem acompanhada de pensamentos automáticos negativos que são difíceis de mudar conscientemente. A hipnoterapia quebra esse ciclo ao acessar o subconsciente e plantar novas perspectivas de vida."
Hora de refletir sobre sua saúde mental
Em conclusão, durante o Janeiro Branco, Gonzalez sugere que as pessoas busquem refletir sobre sua saúde mental. Isso pode incluir pensar alternativas que possam complementar suas rotinas de autocuidado. "Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. A hipnoterapia oferece uma oportunidade de reconexão e renovação, que pode ser o primeiro passo para um novo começo."
Com o apoio de métodos como a hipnoterapia, as pessoas podem encontrar novas ferramentas para lidar com a depressão e conquistar uma vida mais leve e equilibrada, transformando seus desafios em superações.
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Revista Malu
