Malhar braço depois dos 50 é bom, mas treinar esse músculo é importante para evitar um problema vascular MUITO SÉRIO
Fortalecer esse músculo melhora a circulação, reduz o risco de um problema vascular e ainda protege o coração - veja como incluir no treino!
Na hora de treinar, muita gente foca nos músculos mais visíveis para conquistar um visual mais bonito, como barriga chapada, braços definidos e pernas torneadas. Mas existe um músculo fundamental para a saúde do coração que quase sempre é deixado de lado durante os treinos.
Ele não apenas contribui para o desempenho nos exercícios, mas também desempenha um papel essencial na circulação sanguínea. De acordo com a professora de educação física Fernanda Andrade, esse músculo ajuda a bombear o sangue de volta para o coração, prevenindo inchaço nas pernas e até problemas cardiovasculares.
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O músculo que você não pode deixar de treinar
Se tem um músculo que muita gente esquece de exercitar, mas que faz toda a diferença para a saúde, é a panturrilha. Mais do que um detalhe estético, ela desempenha um papel fundamental na circulação sanguínea e pode até ajudar a proteger o coração. Segundo a educadora física Fernanda Andrade, "a panturrilha é frequentemente chamada de 'segundo coração' devido ao seu papel crucial na circulação". Isso porque ela auxilia no retorno venoso, bombeando o sangue das pernas de volta ao coração.
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