Médico revela sua principal estratégia para aumentar a imunidade quando sente uma gripe chegando
Os clássicos conselhos das avós podem ser bem úteis neste momento
Basta o tempo virar, que a gente começa a espirrar, não é mesmo? Apesar de parecer uma mera coincidência, isso costuma acontecer por um único motivo: baixa imunidade. A mudança nos termômetros tende a nos deixar doentes porque ela exige que o corpo trabalhe mais para manter a temperatura interna — o que sobrecarrega o sistema imunológico.
Assim sendo, se a sua imunidade não está tão bem quando deveria, com as oscilações de temperatura, você, muito provavelmente, ficará mais suscetível a doenças como gripes e resfriados.
Para te ajudar com isso, o MinhaVida conversou com o André Neri, otorrinolaringologista do grupo Mantevida, que explica as razões por trás da baixa imunidade.
"Ela pode acontecer por dois fatores: ou por uma exposição a uma bactéria um pouco mais forte, ou porque realmente o nosso corpo está deficitário em algum fator. Então, primeiramente, precisamos aumentar a energia. Como fazer isso? Dormindo bem, comendo bem e praticando o exercício físico. Isso já é algo que vai te trazer uma melhora na imunidade. Além disso, não podemos deixar de estar psicologicamente bem".
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A melhor estratégia para aumentar a imunidade (mesmo já resfriado ou gripado)
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