Meditação: o que é e como a prática pode mudar a sua vida

Na meditação, você desenvolve a concentração e o foco no presente, além de descobrir as mais belas energias que já fazem parte do seu ser

7 dez 2020 - 16h21

(atualizado em 17/3/2022 às 16h45)

A meditação é uma prática que contribui para o relaxamento, ajuda a dormir e serve até mesmo para diminuir o estresse e a ansiedade. Ao meditar, você controla os fluxos dos pensamentos e as suas próprias energias, o que lhe torna mais harmônico, sereno e capaz de oferecer ao mundo o que há de melhor em você.

A meditação pode mudar a sua vida
Foto: Deklofenak / iStock

Existem diversas técnicas para meditar. Mas as mais importantes são as que funcionam para você. As tradicionais são as que trabalham com respiração, visualizações e uso profundo da imaginação, porque a nossa mente trabalha com símbolos. É importante lembrar que todo ser humano é capaz de meditar e encontrar a sua luz interior. E, se desejar, você pode começar a praticar isso agora.