Muay Thai: os benefícios da luta tailandesa

No Brasil, cerca de cinco milhões de pessoas praticam artes marciais, e o Muay Thai vem ganhando destaque por sua funcionalidade de combate, defesa pessoal e base filosófica, que leva ao autocontrole físico e mental. Mesmo considerado um esporte violento, a luta originária da Tailândia pode ser praticada por pessoas de todas as idades, inclusive com restrição de movimentos, para tonificação muscular e como auxiliar no emagrecimento.

Mas os benefícios da arte marcial conquistam cada vez mais o coração de mulheres, que buscam o Muay Thai nas academias do país.

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Bom para o corpo e para a mente

A publicitária Fabiana Cristina de Carlos, de 30 anos, é mais uma entre vários tipos de exemplos, que ilustra esse tipo de situação. Residente no município de Franca (SP), Fabiana pratica Muay Thai desde 2020 e diz que a modalidade lhe completa: "Já havia feito antes em grupo, mas me achei melhor em dupla. Me adaptei melhor. Comecei por influência de duas amigas. Faço academia e funcional, mas o Muay Thai me completa. Eu faço às 6h e me sinto ótima depois, mais disposta".

Assim, a publicitária sente-se adaptada ao ringue e ainda sugere essa atividade em prol da boa rotina. "Indico para lidarem com os desafios e aprenderem a se defender independente das situações. (Também) para relaxar, gastar energia de forma leve e sem jogar no outro estresse do dia a dia", completa.

No Muay Thay, agora é que são elas

A relação das artes marciais com as mulheres também reflete em bons números. A empresa britânica de pesquisa industrial Technavio divulgou, em julho de 2022, que as mulheres são as responsáveis pela recuperação do setor de artes marciais na pós-pandemia, com espera de crescimento de 249 milhões de dólares até 2025.

Outro dado pertinente é a presença maciça do público feminino em competições oficiais. O UFC (Ultimate Fighting Championship) inseriu torneio feminino no ano de 2013, opção que culminou no aumento da participação feminina de 4% para 18% em 2020. A consultoria especializada SportBiz compilou que, em 2021, as mulheres editaram 100 duelos, a maior marca do UFC.

Aumento na procura beneficia academias

Quem aproveita desse interesse feminino no Muay Thai é o lutador Rony Silva, de 40 anos. Ele é o responsável pela escola Monster Team Combat House, em Franca. Sua academia de Muai Thay conta com 25 alunas atualmente, número que representa 30% do seu lucro. "Hoje em dia, tem crescido muito a procura de mulheres para treinar Muay Thai. Algumas para perda de peso, competições, opção de atividade física ou defesa pessoal. O conselho que eu dou para os iniciantes é procurar um profissional qualificado", pontua.

Três benefícios do Muay Thai para saúde

Em conclusão, Rony compartilha três vantagens do seu esporte preferido para saúde. Confira abaixo:

Disciplina

O "caminho do meio", para muitos, é considerado uma virtude - conceito que aplica-se totalmente para quem está envolvido no Muay Thai. "A disciplina mental é de que tem muita gente, que está treinando e lutando, acha que briga. Não é. Quem treina hoje não briga. Nós levamos esse detalhe para dentro da academia. Há esse preconceito de pensar que quem luta briga. A disciplina corporal é saber que você tem que fazer atividade física para melhorar o seu condicionamento físico", argumenta o lutador.

Coordenação motora

Quer melhorar nesse ponto? Muay Thai é a boa solução para o crescimento. "Trabalhamos bastante essa parte, porque têm muitas pessoas que não tem tanta coordenação. O treino vai te fazer isso. É a parte do exercício que vai te ajudando. Melhora muito, pode-se dizer 100%. Isso é fato e já foram feitos vários testes", garante.

Emagrecimento

Já experimentou muitos esportes e não sentiu identificação? Então, basta pegar o gosto pelo Muay Thai para perder peso de maneira natural. "Dentro da luta, a perda de peso vem com o treino e sem muita preocupação. O treino é bem intenso e, com foco, é possível perder cerca de 900 calorias por treino. O processo de emagrecimento acaba sendo mais rápido, desde que aliando o esporte à boa alimentação", finaliza Rony.