Nutróloga revela 3 maneiras de realmente emagrecer sem sofrer
Na dúvida, consulte um especialista em prol do processo seguro
Emagrecer não denota loucura, ou seja, possível atingir essa meta de forma tranquila. Nesse sentido, o Sport Life vai compartilhar três ajudas para emagrecer sem sofrer com a participação da nutróloga Nattány Ribeiro.
As três ajudas para emagrecer sem sofrer
Alimentação equilibrada
"Optar por alimentos nutritivos, como frutas, vegetais, proteínas magras e grãos torna-se fundamental para garantir a ingestão adequada de nutrientes. Além disso, a prática regular de exercícios físicos, combinando treinamento de força e cardio, não só estimula o metabolismo como também preserva a massa muscular. O acompanhamento de profissionais de saúde qualificados é indispensável para desenvolver um plano personalizado e seguro de perda de peso", comentou Nathany.
Sem dietas restritivas
"Dietas extremamente restritivas podem resultar em deficiências nutricionais, perda de massa muscular, desequilíbrios hormonais e até distúrbios alimentares. Assim, uma abordagem equilibrada e respaldada por orientação profissional é crucial para assegurar que a perda de peso ocorra de maneira saudável e sustentável, o que preserva a saúde física e mental", disse.
Corrente positiva
Primeiramente, essa mudança de hábitos alimentares deve ser gradual e consistente para o surgimento de resultados duradouros e a manutenção de um peso saudável ao longo do tempo. Cerque de amigos em meio a essa proposta.
"Resistir às tentações alimentares e superar padrões de comportamento alimentar prejudiciais pode ser extremamente desafiador. Nesse contexto, contar com o apoio de uma rede de suporte, composta por amigos, familiares e profissionais de saúde é crucial para superar essas dificuldades e manter o foco nos objetivos de saúde em longo prazo", falou.
Recado final
"Uma das principais barreiras na jornada de perda de peso é manter a motivação ao longo do processo. É imperativo reconhecer que cada pessoa é única. Portanto, as estratégias de perda de peso devem ser adaptadas às necessidades e características específicas de cada um", concluiu Nattány Ribeiro.
