O truque super simples e cotidiano que pode reduzir o risco de sofrer um ataque cardíaco. São atividades mais comuns do que você pensa
Um estudo diz que atividades que as pessoas fazem diariamente são perfeitas para prevenir acidentes cardiovasculares.
Para se manter saudável e adotar um estilo de vida equilibrado, a atividade física é muito importante. É o que afirmam especialistas como a Organização Mundial da Saúde e Dan Buettner, pesquisador na área de longevidade e criador das Zonas Azuis do planeta — aquelas regiões que concentram o maior número de centenários por metro quadrado.
Mas tenha cuidado, pois este exercício não precisa ser vigoroso. Bastaria manter-se ativo diariamente, realizando, por exemplo, as tarefas cotidianas que normalmente fazemos.
Atividades diárias e prevenção de doenças cardiovasculares
Esse conceito foi reafirmado por Buettner em várias ocasiões, e agora, um estudo realizado pela Universidade de Sydney também observou que apenas 1,5 a 4 minutos diários de atividades rotineiras de alta intensidade, como subir escadas ou carregar sacolas de compras, podem ajudar a prevenir doenças cardiovasculares para quem, pelas circunstâncias, não pode ou não quer praticar exercícios mais estruturados.
Parece que, na meia-idade, períodos mais longos de atividade física de alta intensidade estão associados a riscos significativamente mais baixos de doenças cardiovasculares. Isso é especialmente importante para as mulheres que não podem praticar esportes por algum motivo, uma vez que tendem a ter um nível mais baixo de aptidão cardiovascular em qualquer idade, afirmam os pesquisadores.
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