Para aumentar a produtividade e acabar com a procrastinação, você deve seguir essas 9 práticas na rotina
A procrastinação gera o sentimento de fracasso e afeta diretamente a autoestima
A sensação de que estamos sendo improdutivos em momentos em que temos obrigações da rotina a cumprir não é nada boa, pois ela tende a influenciar no agravamento de quadros de ansiedade e baixa autoestima.
Para lidar com essa situação de uma vez, primeiramente, é preciso entender a origem do problema. Ao MinhaVida, Vanessa Valle, especialista em Gestão do Tempo, conta que a procrastinação é causada por diferentes razões, sendo questões emocionais e psicológicas alguns dos principais fatores.
"Um fator comum é o medo de falhar ou o perfeccionismo, que nos faz postergar tarefas porque temos receio de não conseguir executar tudo da maneira ideal. Além disso, a falta de motivação ou interesse pela tarefa em questão também pode ser um grande obstáculo. O cansaço mental e físico também contribui para a procrastinação, já que a exaustão muitas vezes nos impede de nos concentrarmos e sermos produtivos".
A especialista também destaca a distração e a falta de clareza em relação às tarefas como principais responsáveis deste problema. "Quando não sabemos exatamente por onde começar ou o que precisamos fazer, tendemos a adiar o início da atividade",
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Como a procrastinação afeta a autoestima?
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