Para começar a academia e não desistir tão rápido, seguir essas 6 dicas simples pode ser a solução
A falta de tempo e de objetivo claro são alguns dos responsáveis pela desistência
No início do ano, a maioria das pessoas coloca uma meta específica em ação: a de começar a praticar exercícios físicos para conquistar o tão sonhado glow up no próximo verão. O problema é que começar a academia é fácil, difícil mesmo é se manter nela.
Para te ajudar com este objetivo, o MinhaVida conversou com Lincoln Cavalcante, personal trainer fundador da Neuro Performance EMS e criador do método TOP10Rounds, que separou 6 dicas infalíveis para manter o foco e não desistir rápido das atividades físicas.
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O que fazer antes de fazer a matrícula na academia?
Engana-se quem pensa que para começar a praticar exercícios físicos basta fazer a matrícula na academia. Segundo Lincoln, antes, é preciso considerar alguns cuidados importantes. Ele indica que você:
- Defina seus objetivos (emagrecimento, ganho de massa ou reabilitação) para verificar se a academia oferece as atividades e equipamentos necessários;
- Verifique se os profissionais são capacitados e registrados no Conselho Regional de Educação Física (CREF);
- Pergunte se a academia oferece avaliação física inicial para adequar o treino ao seu estado de saúde.
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